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  • Hyneeii·지존
  • 2017.02.11 19:04
[다신7기] ▫️11일차▫️Hyiing (완료)
☑️ 전날 취침시간 - AM1:00
☑️ 기상시간 - AM5:40



🍙 아침 -
AM6:00-바나나1개, 옥수수1/2
AM8:00-두유1개
AM10:00-사과1개

🍙 점심 -
PM1:30-바나나1개, 닭가슴살볼1팩
PM5:00-사과1개, 우유반잔


🍙 저녁 -
PM7:00-상추 많이, 오이고추2개



▪ 수분 섭취량 - 2.5L
▪️ 활동량 - 1시간 걷기



▫️ 하루 소감 - 눈금저울이라 확실한 차이를 보이진 않지만 조금씩 감량은 되고있는거 같아요.
오전간식은 아침에 일찍 활동하느라 2번 먹었네요..저녁은 가족들이 삼겹살을 먹어서 저는 상추랑 오이고추를 잔뜩 먹었어요. 고기먹을때는 비계를 떼고 살고기만 먹는것도 괜찮을까요??
  • Hyneeii
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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.11 21:37
  • 🍑 일일평가 11일차 입니다 🍑

    Hyiing 님 ❣️

    좋아요 좋아요 💗
    오늘처럼 아침 식사가 이른 날에는 간식을 두 번으로 나누어 챙겨주셔도 좋아요 ☺️

    점심의 식사 이후 오후 간식도 한 번에
    사과와 우유를 모두 챙겨주시기 보다는 시간 텀을 나누어 챙겨주셨다면
    더더욱 좋았을 것 같아요 🌸

    저녁의 식사는 목살이 있다면 목살로 챙겨주셔도 좋고 ,
    삼겹살 외에 다른 선택의 여지가 없다면
    최대한 비계가 없는 쪽으로 선택해서 쌈야채 가득과 함께
    곁들여 드시는 건 괜찮아요 💗

    양을 그람수로 대략 정해드리자면 ,
    150 - 200g 이 가장 좋고 조금 적다 느껴지신다면
    최대 240g 까지는 챙겨드셔도 좋으니

    다음번엔 야채 가득에 함께 곁들여 드세요 Hyiing 님 🙆🏻

    바쁜 주말에도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사해요 🙏🏻
    오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
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지존
  • Hyneeii
  • 02.11 20:33
  • 저녁
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지존
  • Hyneeii
  • 02.11 19:06
  • 점심
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지존
  • Hyneeii
  • 02.11 19:06
  • 오전간식2(사진의 1/2 먹었어요)
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지존
  • Hyneeii
  • 02.11 19:05
  • 오전간식
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지존
  • Hyneeii
  • 02.11 19:04
  • 아침
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