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  • 곱게자란향기·다신
  • 2017.02.11 19:45
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💖[다신7기]ㆍ11일차ㆍ곱게자란향기💖 (완료)
☑️ 전날 취침시간 -밤 12시

☑️ 기상시간 - 아침6시




🍙 아침

7시ㅡ씨리얼 사과1/4 딸기2 방토2 한입고구마 두유1/2

10시ㅡ우유한잔

11시30분ㅡ운동후 계란하나


🍙 점심

12시30분ㅡ단호박한쪽 방토6 사과1/4 한입고구마 호두 요플레조금

1시30분ㅡ아메리카노

3시ㅡ하루견과

5시ㅡtea (캐모마일)


🍙 저녁

6시ㅡ단호박한쪽 자몽1/2 계란1 방토4



▪ 수분 섭취량 -물2리터 아메1 캐모1

▪️ 활동량 - 다신도전운동


▫️ 하루 소감

이틀전이랑 무게가 차이가없어서 조금 속상했어요
어제 몸이안좋아서 움직임이 크게없었던데다가 닭가슴에 체해서 변을못봐서인지 흠.......
오늘 잘 견디었고 내일도 잘 보낼것이기에 좋아질거라생각합니다 후후^^
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.11 20:48
  • 가루로 된 유산균 으로 약국이나 인터넷 마트에서 구입해보셔요 💗
    향기님도 에너지보충하는 주말 되시길 바랄게요 🙈💖
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.11 20:16
  • 마릴린위너고아라오~~~ 양배추있으니 쪄먹어야겠어요~~어제유독 그랬었네요ㅋ
    공복유산균 굿뜨^^ 마트를털어야겠어요 잘제어하며 꾸준함잃지않게 도움주셔서 오늘도 감사한 하루였어요 위너님주말도 에너지보충하시고 월요일 또 열심히 달리는데 힘실어주세용~💓😁

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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.11 20:11
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 열한번째날이에요 💓


    배변활동을 수월히 하는데에는
    양배추와 팽이버섯이 효과적이에요 💗

    내일 식단에 그 친구들을 이용해보시면
    금새 좋아지실거라 생각해요 😊

    그리고 아침 공복 꾸준히 유산균을 드시는것도
    장내 좋은 세균들이 살아갈수있도록 해준다하니
    이용해보시면 괜찮을것같아요 ✨

    무게에 연연하기보다는
    꾸준히 식단을 챙기는 자신을 믿어보기로해요 ☺


    즐거운 주말 보내셔요 ❣️
    오늘 하루도 수고하셨습니다 🌝
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.11 19:56
  • 신랑 냉이두부된장에 두부김치 상차려주고
    제가오늘 했지만 어찌맛나보이는지 침삼키느라ㅋㅋㅋㅋㅋ 옆에신랑 맛나다고 연발
    저는 얌전히 자몽하나곁들이고 꿋꿋하게 제식단을 지켰답니다 ㅎㅎ
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.11 19:54
  • 캐모마일 한잔
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.11 19:53
  • 견과도 한봉 챙겼구용
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.11 19:53
  • 아침에 조금더 자느라 8시 아메를 놓쳐서
    tea대신 아메를한잔했어용
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.11 19:52
  • 어제 닭가슴먹고 체했는지 속이 좀 좋지않아서 오늘은 단호박과 한입고구마를 식단에 자주등장시켰네요 요플레도 쾌변을위해 포함시켜봅니다^^
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.11 19:50
  • 운동후 계란하나는 꼭 먹어주고있어요
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.11 19:49
  • 아침ㅡ두유는 반만 넣어서 먹었어요
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