☑️ 전날 취침시간 - 2월12일 am7시30분
☑️ 기상시간 - 2월12일 pm 2시
☑️ 근무시간 - 휴무입니다
(식단은 am1시까지 마무리하겠습니다)
🍙 아침 - pm3시 따뜻한우유한잔
pm4시30분 바나나1개
🍙 점심 - pm6시30분 장어구이5조각,샐러드
🍙 저녁 - 8시50분 삶은달걀 1개
▪ 수분 섭취량 - 2L이상
▪️ 활동량 - 천천히달리기20분
▫️ 하루 소감 - 모임이 있어서 다른때보다 점심을 다른때보다 많이 먹은거 같아서 배는 안고프지만 늦게 더 먹지않으려고 저녁을 안먹으려다 간단히 먹었어요~생리기간이라 배에 자꾸 가스가 차고 속이 더부룩해서 식욕이 별로 없고 먹는걸 자꾸 미루게 되요...물은 일부러 자주 마시려 노력하고 있어요..운동량도 적고 컨디션도 별로라 몸이 무거운 느낌입니다
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