제가 71kg 정도구 키는156정도됩니다.
유산소 운동으로 얼먀정도 빼고 근력운동하는게 낫나요? 아니면 유산소 근력운동 두개 다 복합적으로 하는게 좋을까요???
키가 워낙적어서 많이 빼긴해야하는데 예전에도 54키로까지 뺐을때에 팔뚝살과 힙쪽은 잘안빠지드라구요.. 그땐 유산소 운동만 했었거든요. 근력운동을 적절히 해주는게 좋다고하던데.. 어떻게 해야하죠?
유산소운동으로 감량하고 근력운동을 해야하는지.. 아니면 같이 병행해야하는지 고수님들 알려주세요!!!
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