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  • Dieter_n·정석
  • 2017.02.12 21:35
[다신7기] ▫️12일차▫️Dieter_n (완료)
☑️ 전날 취침시간 -  AM12:30

☑️ 기상시간 -  AM10:00


🍙 아침 -  AM10:30 키위 2개


🍙 점심 -  PM12:00 쌈밥롤 2조각. 문어숙회+회10점. 육회조금. 양배추샐러드.

간식 - PM04:00 단백할시간 블랙 (프로틴바)

🍙 저녁 -  잡곡밥 150g. 나물. 조기 반토막



▪ 수분 섭취량 -  2리터

▪️ 활동량 -  필라테스 1시간


▫️ 하루 소감 -  저번에 아팠던거 때문에 오늘까지 보신하는 셈 쳤어요 :) 아침은 모닝과일 점심은 결혼식 저녁은 집에서 일반식이네요~
  • Dieter_n
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.12 21:42
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 열두번째날이에요 🍃


    그러셨군요 ~
    몸은 이제 괜찮으신가요 ?! 😊

    내일부터는 더더욱 알찬 식단으로 꾸려가 보아요 💗


    다가올 월요일도 힘내보아요 💖
    수고하셨습니다 ✨

    💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛
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정석
  • Dieter_n
  • 02.12 21:36
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정석
  • Dieter_n
  • 02.12 21:36
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