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  • 여왕처럼살기
  • 다신2017.02.13 15:3275 조회1 좋아요
  • 5
하체재활ㆍ벨리댄스

*하체 재활운동
앞벅지ㆍ뒷벅지ㆍ힙ㆍ전신운동 4종목 4세트씩
런닝머신 위 마운틴크라이머 3분 (토나올뻔)
총 40분

*벨리댄스 50분

*스트레칭 20분

재활운동 먼저 하다보니 벨리 너무 힘드롸ㅜㅜ
우선은 재활이 먼저라 어쩔수 없어. 웨이트 단련때 보다는 자극이 덜 하니 그나마 할만 하다.

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댓글리스트

다신
  • 여왕처럼살기
  • 02.14 21:12
  • 독설구라 금욜에 인바디 하는데 그것 보고 한달 할지 2주 할지 결정하려구요. 어차피 유산소를 못 해서 지방컷팅 많이는 못 할꺼 같아요.
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입문
  • 독설구라
  • 02.14 21:07
  • 여왕처럼살기 상황에 맞추어 하는게 운동이죠
    근지구력은 힘들었던 기억밖에 없네요
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 02.13 23:40
  • 독설구라 근력 들어가셨네요? 전 2주가 근지구력 들어가요^^
    근비대 다 된것두 아닌데 사정상ㅜㅜ
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입문
  • 독설구라
  • 02.13 23:17
  • 수고하셨습니다
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