주로 점심 식사를, 집에서, 혼자 먹을 때 폭식하는 것 같아요ㅠㅠ (요즘은 거의 매일이요... 😰) 물론 오늘은 밖에서 먹었는데도 폭식을 하게 되었지만 그래도 어제까지는 밖에서 식사할 때는 조절이 가능했어요! 보통 아침이나 저녁때는 일반적으로 식사가 가능한데 유독 점심이 힘드네요
여기 칼럼에서 폭식하는 Danger zone을 파악하라는데 파악하고나면 어떻게 하면 되죠...? 피하면 되나요? 점심을 어떻게 피하죠? ㄷㄷ 되도록이면 밖에서 먹어야할까요? 오늘처럼 이제 밖에서도 폭식해버리면 ... 이제 어디서 먹어야하죠 ㅠ.ㅠ
에이치엠HM 근데 제가 또 이상하게 밖에서는 혼자 잘 먹는데 집에 들어가면 혼자 먹는 걸 못하겠어요ㅠㅠ 혼자 먹으면 극도로 우울해져서 동생한테 매번 옆에 있어달라고 해요ㅠ.ㅠ 우선 오늘부터 점심은 되도록 밖에서 해결하려구요! 디저트가 먹고 싶어도 하나만! ㅠㅠ 항상 감사해요 자신의 얘기를 하는 게 쉬운 일은 아니잖아요 그런데 에이치엠님은 항상 제가 고민이 있거나 힘들어할 때 응원해주시고 걱정해주시고ㅜ.ㅜ 정말 제 주변 친구들보다 더 저를 잘 아시는 것 같아요😭😭 오늘부터 에이치엠님 말씀대로 밖에서 해결하되 식당은 1곳만!!!✊️ 감사합니다❤❤❤
저도 살이 쪘던 시기가 딱 혼자 자취할때부터였어요. 밖에서는 남들 앞이니까 쪼금씩 먹다가 집에 돌아오면 무한 폭식..ㅎ 치킨 시키고 치킨 기다리는 중에 빵, 과자 먹고 라면 2봉에 스팸, 치즈, 만두까지 넣고 밥 말아먹구, 그러고나서 빵, 과자 또 먹고ㅎㅎㅎ 남들이 보는 눈이 없으니 더 먹게 되드라구용. 그러다가 긱사 들어갔으니 룸메가 있고, 식당에서 밥을 먹으니까 그런대로 조절을 하더니, 룸메 집에가거나 없으면 또 컵라면이랑 죠스떡볶이 세트랑 밥버거랑 사서 1끼로 먹고ㅎㅎㅎㅎ 닭강정 1상자 사서 컵라면이랑 김밥이랑 먹고..저는 완벽하게 혼자 있으면 폭식하는 것 같아요. 지금두요! 동생이 보는 앞에서는 조절하고 동생 방에 들어가는 순간 뭔갈 먹고...오늘도 그렇게 찰밥을 먹구...ㅎ 찌나님도 혹시 저와같은 거라면 누군가 옆에 있을 때 식사를 해보세용~ 밖에서 먹다보면 2인분 이상 시키면 뭔가 많이 먹는 것처럼 보일까봐 눈치보여서 1인분만 시키게 될꺼구! 밖에서 사먹는건 비싸니까 적당량 사먹게 될꺼구! 대신 테이크아웃은 노노노놉!! 빵도 사면 그 곳에서 먹고 편의점에서 사면 거기서 해결보기!! 그리구 식당은 1곳만 들르기! 이러면 어떨까용~???
노란만듀 제가 글을 조금 두서없게 쓰긴 했네요 ㅠ.ㅠ 결국 본질적인 질문은 폭식증을 극복하려면 어떻게 해야하나, 였겠죠 ㅠㅠ 천천히 조금씩 자주 먹는다는 것이 이렇게 어려운 지 몰랐어요 😭 제 마음이 제가 조절하기가 힘드네용... 노란만듀님 말씀처럼 다시 한 번 마음 다잡아보겠습니다!!!😠 감사해요❣️
음... 질문의 요점이 폭식을 안하려면 어떻게 해야되나 인가요? 아님 점심을 못먹게 될까봐 두려운것?? 심한 폭식증이 있었던 사람으로서 말씀드리자면 한마디로 폭식은 마음가짐이예요 언제 또 먹을수 있을지 모르니까 혹은 배는 부른데 버리기 아까워서 등등 모든지 생각하기에 따라서 폭식을 하게되는지 마는지가 결정되는것 같아요 장소는 중요하지 않아요! 음식을 천천히 조금씩 자주 드세요 먹을때 본인이 느끼기에 속이 딱 적당하거나 배가 이제 안고프다싶을때 식사를 끝내시면되요 그리구 언제 먹을지 어디서 먹을지 고민하지마세요 언제 어디서든 맘만 먹으면 먹을수있는게 음식이니까요ㅎ
다신
다신
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