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  • 이설련·다신
  • 2017.02.14 09:48
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[다신7기] ▫️14일차▫️이설련 (완료)
☑️ 전날 취침시간 -  새벽1시

☑️ 기상시간 - 오전  9시

☑️ 근무시간 - 15시~22시



🍙 아침 - 9시30분 ~ 9시 40분

스폐셜k 오리지날 소주컵 2 / 연세우유100ml

11시10분 ~ 11시 20분

사과1개


               
                


🍙 점심 - 12시 ~12시 30분

단호박 1쪽 / 양상추3장 / 아침란 1개

4시 17분 ~4시 20분

견과류


🍙 저녁 - 4시47분 ~ 5시

대추방울토마토 10알

6시 ~ 6시 15분

아침란 1개

7시 ~ 7시20분

약콩두유1팩



▪ 수분 섭취량 - 미지근한생수2L / 초정탄산수레몬 1병



▪️ 활동량 - 마운틴클라이머30회 / 스쿼트 30회 / 플랭크60초

5000천보걷기




▫️ 하루 소감 - 허기지지않는데 요즘따라 짭짤한게 먹고싶은지 ..

이럴때 견디고 날씬해지겠어요!!

닭가슴살 아워홈의 순수한 닭가슴살 오리지널 식단에 넣기에 괜찮겠죠?
  • 이설련
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댓글 (8)

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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.15 09:34
  • ​🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, 설련씨 ! ☺


    닭가슴살 양이 많지 않으시다면
    단호박이나 계란 중 하나를 빼시고
    양상추와 함께 점심에 드셔도 괜찮을 것 같아요 💗


    짠게 당기실때는
    점심에 드시는 샐러드 드레싱을
    오리엔탈 드레싱으로 바꿔보세요 ~ ! 🙈


    평소 샐러드에 드레싱은
    넣지 않으시죠 ? ☺


    그리고 나서 조금 뜨겁다하는 정도의
    물을 많이 마시세요 ! 😉


    찬물의 경우 염분배출보다는
    이뇨작용만 발생하게 하기때문에


    따뜻한물이 제일 좋아요 👍🏻


    염분을 너무 배제하다보면
    그또한 좋지 않으니까,


    드레싱정도는 드셔도 괜찮아요 ❤


    수고하셨습니다 설련씨 ! 🌸

    식사를 이제 한번 더 바꿔보세요 ~~ 💪🏻💪🏻
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다신
  • 이설련
  • 02.14 19:24
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다신
  • 이설련
  • 02.14 17:58
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다신
  • 이설련
  • 02.14 16:47
  • 먹다가찍엇네여ㅜ
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다신
  • 이설련
  • 02.14 16:20
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다신
  • 이설련
  • 02.14 12:01
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다신
  • 이설련
  • 02.14 11:10
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다신
  • 이설련
  • 02.14 09:48
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