415/ 2579 kcal
968/ 430 kcal
현미밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
쌀밥 (1공기, 40g) | 59kcal |
두부 (1회, 130g) | 102kcal |
배추김치 (1소접시, 70g) | 17kcal |
미역 불린것 (1소접시, 60g) | 16kcal |
카카오닙스 (1티스푼, 4g) | 20kcal |
디에트데이 코코아맛 (1회분, 30g) | 110kcal |
보통 걷기 (200분) | 520kcal |
런닝머신 걷기 (100분) | 356kcal |
L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
케틀벨 스윙 (3분) | 60kcal |
스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
플랭크 (60초) | 6kcal |
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