view-top

  • 달콤찌니·다신
  • 2017.02.15 07:24
  • 1
  • 2
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
[다신7기]▫️15일차▫️달콤찌니(완료)
공복체중 51.7kg(-3.1kg)

☑️ 전날 취침시간 - 11시

☑️ 기상시간 - 7시

🍙 아침 -
AM 8시 고구마, 우유200ml
9시 커피500ml
10시 사과1/2
11시 우엉차500ml, 물300ml

🍙 점심 -
PM 12시 버섯 샐러드(버섯, 양상추많이, 방울토마토10개, 오리엔틸드레싱)
1시 우엉차 500ml
2시 사과 1/2
3시 마테차 500ml
4시 우엉차 500ml ,
견과류(아몬드 5알, 호두1알, 푸른 1개)

🍙 저녁 -
PM 5시 반 고구마, 우유200ml, 물 300ml

▪ 수분 섭취량 - 3.5리터

▪️ 활동량 - 마일리사이러스 복근운동, 6정거장 걷기

▫️ 하루 소감 - 사과랑 견과류 간식으로 챙겨먹었어요.. 배 살짝 고플려고 할때 우엉차, 마테차 마시구요~
벌써 15일 반이 지났네요^^;; 남은 15일에 3키로 감량은 무리겠죠??^^;
  • 달콤찌니
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
[다신7기] ▫️15일차▫️원더하씨 (완료)
5 165 원더하씨

썸네일

+1
[다신7기] ▫️15일차▫️다리다리다리 (완료)
8 253 기적을꿈꿔

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.15 22:08
  • 달콤찌니 항상 응원하고 있어요 🙈
    남은 시간도 알차게 보내보기로 해요 💖
    굿밤되셔요 - ⭐️
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 달콤찌니
  • 02.15 21:49
  • 마릴린위너윤현옥 감사합니다~~^^ 내일도 위너님의 응원에 힘차게 달려보겠습니다.. 늘 감사해요~ 포기하고플때 응원해주시고 칭찬해주셔서 힘이 납니다^^*
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.15 20:50
  • 🌸 15일차 일일평가 🌸

    (02.07~02.15)
    53kg -> 51.7kg 총 -1.3kg 감량

    꾸준히 감량이 잘 되고 계시는 것 같아서
    정말 기뻐요 🙈

    이대로만 감량을 해주신다면
    아주 올바른 다이어트로
    감량이 쭉쭉 되리라 믿어요 😊

    일주일에 1키로 내외가 가장 좋은
    감량 속도이기에
    15일이면 2키로 내외로 감량이 적당 할 것 같아요 💖

    내일도 알찬 식단 기대할게요 ❣️
    오늘 하루도 수고많으셨어요 🙆
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글