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기적을꿈꿔·다신
2017.02.15 07:16

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[다신7기] ▫️15일차▫️다리다리다리 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - am12:30

☑️ 기상시간 - am 7:10

🍙 아침 - am9:30
시리얼,아몬드브리즈

am 11:30 하루견과

am 12:40 푸룬2,현미물500리터(현미밥알 약간먹음)

🍙 점심 -

Pm1:30은행7알

Pm2:00소고기 야채볶음,대추방울토마토10,루이보스차

Pm4:00사과2조각

🍙 저녁 - pm6:00고구마2 계란2 토마토3
(고구마가 작아서 하나 더 먹었네요^^;)

▪ 수분 섭취량 - 2리터

▪️ 활동량 - 스텝퍼20,훌라후프20분

▫️ 하루 소감 -
✔배고픔유무 확인
-> 저녁먹기전까지는 괜찮았어요^^

반찬만들다가 ㅠㅠ
오후6시쯤 숙주쇠고기볶음 3입흡입했네요...
너무맛있어서 ㅠㅠ
밥생각에... 고구마하나 더 먹었습니다 ㅜㅜ

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댓글 (8)

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기적을꿈꿔
02.15 23:21
마릴린위너이예리 늦었네요...^^ 감사합니다^^
신랑과 대화한다고~옙 위너님~ 코칭감사해용

푸룬은 응가가 안나와서 ㅋㅋ먹어요
줄이도록하겠습니다^^
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마릴린위너이예리
02.15 21:58
🍇 일일평가 15일차 입니다 🍇

다리다리다리 님 ❣️

저녁의 숙주볶음은 많은 양이 아니었다면 괜찮아요 🙈
한 입을 드신 이후 나도 모르게 폭식하게 된다면 문제가 되지만 ,
많지 않은 양이라면 드신 후 수분량을 충분히 채워주신다면
아주 좋을꺼랍니다 💗

저녁의 식사는 고구마를 두 개 챙겨드셨다면 계란은 1개만
챙겨주셨다면 더더욱 좋았을 것 같아요 ☺️

음 , 요즘 매일 챙겨드시는 푸룬은 변비때문에 챙겨드시는걸까요 ? 🌸

지난번에도 말씀드렸듯 ,
건조한 과일은 자연 그대로의 상태일때보다
당이 두 배이상 남기도 하거니와 같은 양 대비 포만감이 적어
자주 드시는 건 크게 추천하지 않아요 ㅠ_ㅠ 💧

1주일에 2-3회 정도 이용해보시면서 나머지 날들은 최대한
자연 그대로의 식재료를 이용해보시는 게 좋을 것 같아요 💗

바쁜 하루속에서도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사합니다 🙏🏻

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
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기적을꿈꿔
02.15 18:04
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기적을꿈꿔
02.15 14:04
여기서 1알 더 먹음
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기적을꿈꿔
02.15 14:00
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기적을꿈꿔
02.15 12:41
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기적을꿈꿔
02.15 10:12
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기적을꿈꿔
02.15 10:11
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