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[다신7기] ▫️17일차▫️매번의지박약 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - am12:30

☑️ 기상시간 - am08:10

🍙 아침 - (09:00) -고구마작은거2개+햄프씨드요거트+딸기5

■오전간식 (10:00)-아메리카노1+유부초밥1개
■오전간식 (12:00)-견과류한줌+유부초밥1개

🍙 점심 -(오후01:20) 현미귀리콩밥+양배추찜+우엉조림+미역줄기+생양파+콩나물무침

■오후간식-(오후3:00) 사과1/2 개
■오후간식-(오후4:00) 당근1/4 개

🍙 저녁 - (오후06:10)구운버섯+두부+양파+돼지불고기한숟갈~+상추2장

▪ 수분 섭취량 - 보리차로 약2.0리터+더마실예정

▪️ 활동량 - 다신도전운동(버핏,점핑잭,힙,다리)+2시간 돌아다니기

▫️ 하루 소감 - 고정이던 체중이 드디어 흔들렸어요 -0.2 이지만 기분좋네요 .. 오전에 급하게 유부초밥 도시락싸면서 또 외면치 못하고 2개를..먹어버렸어요~ 점심이후 오후내내 입이 궁금해서 머던 먹고 물로 배 좀 채우고~~ 저녁이후론 배고푸진않네요 체중계에 아이디 사진 같이 찍는거 깜박했네요

♡ 오전공복체중 ♡ 54.4kg

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다신친구

마릴린위너이예리
02.17 23:08
🍇 일일평가 17일차 입니다 🍇

매번의지박약 님 ❣️

오전으로 드신 유부초밥은 딱 2개만 챙겨드셨다니 너무나 좋지만 ,
유부는 두부를 ‘튀겨’ 만든 식재료인데다
시중의 유부는 맛을 위해 조미가 가득 되어있는 친구라
사실 다이어트식으로 추천하는 식재료는 아니예용 💗

오늘은 도시락을 싸며 두 개 챙겨드셨지만
다음부턴 보이지 않을 친구라 믿어도 되겠지요 ? 🙆🏻💗

오후 간식은 사과와 당근을 조금씩 더 챙겨드셔도 좋았을 것 같아요 🌸

크지 않은 사과라면 1개 모두 챙겨드시고 ,
당근도 입이 심심하다면 조금 더 챙겨드셔도 좋고
오이를 아삭아삭 씹어드시는 것도 아주 좋답니다 🌿

내일도 쭈욱 함께 화이팅해보아요 ✊🏻🌟

바쁜 하루 속에서도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사합니다 🙏🏻
오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
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