☑️ 전날 취침시간 - 12:30
☑️ 기상시간 - 8:40
🍙 아침 -
<9:00>
*삶은계란2개, 파리바게뜨샐러드1/2, 고구마1/4
🍙 점심 -
<운동후13:30>
*닭가슴살쉐이크(달가슴살80g,바나나1개,블루베리20알,우유150ml)
<15:00>
*삶은계란1개
<16:00>
*천혜향1개
<17:00>
*아메리카노 1잔
<18:00>
*견과류1줌
🍙 저녁 -
<19:30>
파리바게뜨샐러드1/2
▪ 수분 섭취량 - 2.4L
▪️ 활동량 -
<11시~13시 헬스>
근력1시간, 유산소1시간
▫️ 하루 소감 -저녁약속을 친구들 잘 꼬드겨서 파리바게뜨샐러드로 먹었는데 먹은 시간이 조금늦어졌네요..
다신친구
0
358
공감 0
신고 0
