2주정도에 -4키로가 가능할까 싶었는데 성공했어요!!
칼로리 처방을 일단은 800칼로리대로 맞추고(요요경고)
조절해서 먹으니 허리인치 허벅지인치 종아리 인치 팔뚝인치
다 조금씩 다 줄고 탄수화물을 거의 안먹으니 다리 둘레가 많이 빠졌네용 ㅎㅎ 일단 원래 빵 과자를 먹다가 안먹고 건강 생식 위주로 먹으니 단기간에 빠진것같아여 하지만 저 아직 4키로 더 빼야 그나마 덜쪄보여서..ㅎ 요요 방지를 위해 운동량을 많이
늘리고
식사량도 1000kcal이선에 맞춰 먹으려고요!! 차근차근 방법도 찾아나가고 하면서 6월달 까지 10키로 감량 도전해 봅니다!
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