두달전부터 다이어트를 해보겠다고 마음을 먹고
10일정도 걷고뛰기 4시간을 했는데
아침점심을 많이 먹어서 그런지 저녁을 안먹어도 체중변화가 없더라구요
그래서 10일정도는 걷고뛰기 3시간을 하면서 아침만 간단하게 배부르지않게 먹었는데 1키로 정도 체중이 빠졌습니다
근데 생각해보니 여태까지 걷고 뛴것에 비해서 너무 체중변화가 미미 한겁니다
그래서 그뒤로 오늘까지 20일정도 아침에 먹고싶은거 150kal~250kal 를 먹고 평균적으로 물 1.5리터를 먹으면서 계속 굶었습니다
(시작하고 3일은 배고파서 힘들었는데
위가 줄었는지 하루에 빵한조각만 먹어도 배가 부르고 자기전까지 뭘 안먹어도 식욕이 전처럼 왕성하지는 않아지더라구요..)
그런데 운동을 하나도 안해서 그냥 많이빠져도 2키로 빠지려나했는데 오늘 보니까 12월 말까지만해도 160cm 75키로였는데 65키로인겁니다
뱃살이 줄었다는건 느껴졌는데
운동안하고도 이렇게 빠지는걸보고 뭔가 말이 되나 싶기도하고..
60kg가 되면 요요안오도록 근력운동을 빡세게 할 생각인데 뭘하면 좋을까요..
(살이갑자기 훅빠진거때문에 기분이 좋아서 글 끄적이면서 근력운동추천받아봐요..!!
사실 유산소 운동밖에 해본적이 없고
근력운동은 몇가지 시도만해보다가 말았거든요)
3
103
공감 0
신고 0
