☑️ 전날 취침시간 - am12:30
☑️ 기상시간 - am08:00
🍙 아침 - (09:20)토마토계란스크램블+흰강낭콩+햄프씨드+아메리카노+사과1/2개
■오전간식 (11:30) - 삶은강낭콩
🍙 점심 -(오후01:40) -현미콩밥+양배추찜+콩나물무침+두부부침+양파
■오후간식-(오후4:00)-견과류+아메리카노
■오후간식-(오후5:00)-사과1/2 개
🍙 저녁 - (오후06:50)-햄프씨드+요거트+삶은계란1개
▪ 수분 섭취량 - 보리차로 약2.0 리터
▪️ 활동량 - 다신도전운동(버핏,점핑잭,힙,다리,복근)
▫️ 하루 소감 - 저녁에 갑자기 손님이 와서 정말 정신이 없네요~ 아직 식사전인데 전 간단히 몰래 끼니 챙겨먹었어요~~~ 이따가는.... 참아야겠죠.. 참을인!!
다신친구
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