다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

[다신7기] ▫️18일차▫️내사랑트윈 (완료)

전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 오전7시 40분

🍙 아침 - 공복 코코넛오일 한스푼
8시: 오버나이트 오트밀( 오트밀, 바나나반개, 요플레반개, 우유조금, 포도 조금)
10시 30분: 견과류(아몬드5, 캐슈넛10)
11시: 아메리카노 연하게
12시 30분: 고구마케익 1조각

🍙 점심 - 2시: 소고기샐러드
4시: 생강티백차
5시: 방울토마토 10개

🍙 저녁 - 6시: 구운계란2개, 우유

▪ 수분 섭취량 - 2리터(차 커피포함)

▪️ 활동량 - 하체 근력 및 힙업 40분
복근운동 30분

▫️ 하루 소감 - 오늘은 왠종일 바쁜하루였네요 운전도 한시간이넘고 애들 데려다주러 왔다갔다~~
견과류는 하루먹을양을 나눠서 먹었습니다..
미리꺼내놓지않으면 무한정먹으까 싶어서 꺼내놓고 씹고싶으때마다 하나씩 씹었다는요ㅎㅎ
따뜻하게 차마시는거 정말좋은 팁같아요 흐흐
요즘 히비스커스와 레몬 섞인티백이나 레몬과 생강이 섞인 티백차를마시는데요 마시면 식욕도줄고 스트레스도풀리고 너무좋네요 좋은팁감사합니당^^

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

지존

내사랑트윈
02.19 16:12
마릴린위너윤현옥 아 넵넵 생각못하고 일요일이라 쉬셔야하는데.. ㅎㅎ 감사합니다😆
답글쓰기

공감 0

다신친구

마릴린위너윤현옥
02.19 15:33
내사랑트윈 아 그러시다면 가벼운 간식을 한번 챙겨주시면 돼요 !
어제 점심이 늦어지신 거였군요 ㅠ_ㅠ 💗
답글쓰기

공감 0

지존

내사랑트윈
02.19 12:28
마릴린위너윤현옥 아 넵 알겠습니다.. 근데 점심시간이 늦어지면 어찌챙기는게좋을까요? 제가 간혹 점심이 늦어질때가있어서요😅 2시나 3시 이렇게요....
답글쓰기

공감 0

다신친구

마릴린위너윤현옥
02.19 09:03
🌸 18일차 일일평가 🌸

오늘 하루도 수고많으셨어요 💗

오전에 간식을 두번 챙기셨어요 !
점심으로 샐러드를 드신뒤
오후 간식으로 고구마케익과
방울토마토를 드시면 된답니다 ❤

언제나 노력해주셔서 감사해요 😌

따뜻한차를 이용하시며
식욕억제에도 도움이 된다니 다행이에요 ☺️
저도 차를 늘 티백으로 가지고다닌답니다 !

수분량을 더 늘려주신다면
다이어트에 더욱 도움이 될거에요 🌸
답글쓰기