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[다신7기]*19일차*키168몸무게49 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - 22시

☑️ 기상시간 - 6시

☑️ 근무시간 - 6시30분-16시

🍙 아침 -
6:15 사과 작은것 1개
9:00 검은콩 두유 1개
10:15 하루견과

🍙 점심 -
12:00 야채볶음밥 1/2, 함박스테이크, 단호박범벅 많이, 야채샐러드 많이

🍙 저녁 -
16:30 닭가슴살샐러드

▪ 수분 섭취량 - 1.5L

▪️ 활동량 - 1만7천 걸음

▫️ 하루 소감 -
아침에 일찍일어나니 뭔가먹어도 점심까지 텀이 길어서 배가 너무 고팠어욥
그래서 원래는 챙겨갔던 견과류랑 두유가 각각 오전, 오후 간식이였는데 점심먹기전에 다 먹어버렸어요 ㅠ점심에 밥은 1/2를 먹었으나 반찬으로 나온 단호박 범벅을 너무 많이 먹어서 배가 엄~~청 불렀어요 마요네즈에 범벅 되있을 것을 욕심을 냈지요 ㅠㅠ
그래서 오후엔 배가 하나도 안고팠고 4시에 퇴근후 오후 4시반에 샐러드먹고 바로 잠이 들어서 밤 10시에 깼네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ.....
그래서 지금까지 배가 하나도 안고픕니다 바로 잤더니 배에 가스가 부글부글 하네용...

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다신

Im16748
02.20 08:18
마릴린위너박지원 가능하다면 찍어보도록 하겠습니다 ㅠㅠ
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다신친구

마릴린위너박지원
02.20 01:59
🍴 일일 식단 평가

안녕하세요, '키168몸무게49'님 ! 🌸

보통 저체중권에 계신분들이
체중을 감량하는게 더 힘이든데 ,

..... 이유를 아시나요? ☺

체중이 적어서 살이 안빠지기때문이 아니라
본인이 생각하기에 악착같이 살을 빼지않아도
날씬하기때문이에요 💪🏻

40kg대로 내려갈때마다 식사가 안좋아져서
다시 50kg대로 올라가는데
아마 내일도 체중이 증량되어있지않을까
걱정이되네요 😭💗

체중계에서 마음에 드는 숫자를 보면
보통 과체중이신분들은 더 열심히 하려고
하시는 반면에

저체중권분들은 마음을 놓고
그날 하루를 안일하게 이어가곤해요 💧

그렇다해서 꼭 다 그러신것도 아니에요 !
과체중이신분들이 감량된 숫자를 보고
마음을 놓고 식단을 흐지부지 하는 분들도 있고

저체중이라해서 모두
체중이 떨어진걸 보고 헤이해진 마음을
갖는것도 아니니라지만

지금 '키168몸무게49 '님께서는
제 생각에 조금은 긴장을 하시는게
감량에는 훨씬 도움될 것 같아요 ❤

점심식사는 가능하시다면
식전 사진 한장 부탁드리겠습니다 ✊🏻

오늘도 수고하셨어요 ! 🌸
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