전날 취침시간 - 22:30
기상시간 -07:30

07:35 생수 200ml

🍙 아침 08:10 바나나 1개 우유 한팩

09:20 탄산수 500ml

10:10 아몬드브리즈 한팩

11:30 우엉차 300ml

🍙 12:15 단호박샐러드 아메리카노 연하게 350ml

14:10 생수 300ml

15:00 하루견과1봉

15:10 생수 400ml

15:20 홍차 200ml
♡♡이후 계획
16:00 아메리카노 연하게 한잔 500ml

16:50 덴마크 요거트 우유 사과맛

🍙 저녁 18:20 스파게티 한젓가락 계란1개 우엉차 200ml

19:00 생수 400ml

수분섭취 - 3리터

활동량 - 목욕 만보걷기

오늘소감 - 역시 몸은 거짓말 안하네요 금요일 식단조절이랑 운동으로 어제 아침에 55키로 된거 봤는데.. 일반식이 조금이라도 들어가면 다시 원상복귀.. 저염이 이리 중요한지 다시 느낍니다.. 오늘은.. 각성하고 최대한 크린한 식단 유지위해 노력중입니다.. 오늘 하루 잘 마무리하고 남은 9일 성공적으로 마무리하고 싶은데.. 애들 피자랑 스파게티 챙겨주면서 한 젓가락 먹었네요.. 바로 젓가락 놓고 차로 입 헹궜어요.. 얼른 22일이 와서 점심때 맘껏 먹고싶네요.. 운동해야하는데 다 귀찮아지는 일요일 밤입니다