1342/ 1420 kcal
287/ 237 kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1회,30g) | 116kcal |
양상추샐러드 (1인분, 70g) | 84kcal |
멸치고추장볶음 (1소접시,15g) | 20kcal |
잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
당근볶음 (1회, 21g) | 49kcal |
돼지고기 목살 (1인분, 80g) | 144kcal |
쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
잡채 (1인분, 100g) | 190kcal |
코다리찜 (1소접시,100g) | 146kcal |
배추겉절이 (1소접시,47.75g) | 21kcal |
아메리카노 (1잔, 700ml) | 22kcal |
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) | 98kcal |
고구마 (1개,130g) | 112kcal |
싯업 (50회) | 35kcal |
레그레이즈 (30회) | 14kcal |
크런치 (50회) | 12kcal |
플랭크 (60초) | 6kcal |
싯업 (20회) | 14kcal |
플랭크 (60초) | 6kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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