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  • 날아래이·초보
  • 2017.02.20 08:04
Q.운동량을 늘려야 할까요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침마다 런닝머신 걷기 60분을 하고 있는데 별로 진전이 없어보입니다;; 운동량을 더 늘려야 할까요ㅠㅠ
  • 날아래이
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댓글 (2)

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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.20 12:59
  • 러닝머신 강도를 좀 높이시는게 어떨까요
    걷지만 마시고 인터벌로 뛰고,걷고 반복하는 거죠.
    60분동안 걷기만하면 몸이 적응했을 가능성이 높아요
    전 공복에 30분동안 4.5km 뛰고 끝내요.인터벌로
    나머지 시간에 맨손 근력운동이나 기구 해주시면 좋겠네요
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다신
  • 잘하고있지
  • 02.20 09:25
  • 식사양을 조금만 줄이시면 어떨까요
    운동 열심히 하셔도 먹는것 조절안되면 힘들어요
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