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  • 자홍명·정석
  • 2017.02.20 13:08
Q.다이어트 식단... 여러분은 어떻게 짜세요? ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 3일차인데... 식단 짜는법을 모르겠어요 운동은 매일하고 음식은 반씩만 먹고있는데 전혀 도움이 안될거 같아요 여러분은 어떻게 하시나요 ㅜㅜ 팁좀 알려주세요😭
  • 자홍명
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댓글 (3)

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초보
  • 살빼자ㅠㅠㅜ
  • 02.20 13:15
  • 제가 p.t를 했을때 거기 선생님이 닭가슴살위주로 먹으라고 하시더라고요! 그 전 그때
    아침 : 닭가슴살 소세지 2개
    간식 : 두유
    점심 : 공기로 쳤을때 밥 1/2 , 소고기 5점
    간식 : 생과일 주스
    저녁 : x

    이런식으로 먹었었는데 선생님말씀으로는 탄수화물양을 적게먹고 닭가슴살,고기 이런거 단백질위주로 먹으라고하셨어요!
    운동 매일하는건 매우 본받아야할것같아요ㅠㅜ 저는 띄엄띄엄해서.. 아직 먹는걸 확줄이기 어려우시면 밥을 최대한적게 먹고 소금들어간음식들을 적당히 조절해서 드시면 좋을것같아요! (이상 허접한 답변이였습니다😢
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초보
  • 살빼자ㅠㅠㅜ
  • 02.20 13:24
  • 자홍명 어머어머 우리 함께 성공해봐요!!
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정석
  • 자홍명
  • 02.20 13:22
  • 살빼자ㅠㅠㅜ 감사합니다 ㅜㅜ 제가 식욕도 많아서 너무 참기가 힘드네요... 도움주셔서 정말정말 감사해요💕 당장 저녁부터 시도할거예요!!
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