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  • 민트다이어트·다신
  • 2017.02.21 08:13
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[다신7기] ▫️21일차▫️43.8kg향해 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - AM 12:30


☑️ 기상시간 - AM 7:05





🍙 아침 - AM 7:47 아임닭 통후추 닭가슴살
AM 10:00 방울토마토5알
               


🍙 점심 -  PM 12:30 본죽 전복죽 3/4
              


🍙 저녁 -  PM 6:00 전복죽 3/4



▪ 수분 섭취량 - 3L

▪️ 활동량 -  PT체조(30회),레그 레이즈(11회),버피테스트(15회,10회),런닝머신(30분,30분)


▫️ 하루 소감 - 아침식사와 아침간식 후 병원갔는데 위염이라고 해서 죽을 먹어야 한대서 본죽에서 죽을 샀는데 칼로리 걱정때문에 아주 조금만 먹었네요 이번주부터 보상데이허용기간인데 위염으로 못먹게 됐네요ㅠㅠ 오늘 수분섭취는 많은 편이네요
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.21 20:39
  • 제목을 수정중에서 완료 로 수정해주세요 ❣️
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.21 20:39
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 스물한번째 날이에요🍃


    어머나 ㅠ_ㅠ 위염이라니 ....
    컨디션이 안좋으셔서 하루가 더욱 길게 느껴지셨을것같아요 😭💧

    몸이 아플때엔
    칼로리를 신경쓰기보다는
    어서 호전되도록 몸을 챙겨주시는게 아주아주 중요해요 😭😭

    결국 다이어트도 건강한 몸의 상태여야 할수있답니다 💧

    지금은 무엇보다 위염을 물리치는 일에
    힘써보시면 돼요💗

    건더기가 있는 죽보다는 흰쌀죽이 낫다고 하진 않으셨어요 ~ ? 💧

    오늘 내일 푸욱 몸을 챙기시는 하루로 꾸려가 보아요 💖

    칼로리 걱정 절 - 대 , 체중이 늘까 걱정도 절 - 대
    하지마세요 - !
    스트레스를 받지않아야 건강도 금새 되돌아온답니다🙏🏻


    21일~28일까지 딱 하루 !
    오후 6시까지 간식없이 세끼만 드시는
    보상데이가 있어요 🌸
    날짜를 미리 생각해보시고
    보상데이 전날 꼭 알려주세요 😊

    수고하셨습니다 💗
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