다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

[다신7기] ▫️21일차▫️매번의지박약 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - am01:10

☑️ 기상시간 - am07:40

🍙 아침 - (09:40) 검은콩+물0.5리터

■오전간식 (12:00) - 견과류+딸기4개

🍙 점심 -(오후01:30) -현미콩밥+양배추찜+마나리+물 1리터

■오후간식-(오후3:30)-당근 4~5조각
■오후간식-()

🍙 저녁 - (오후06:50)-부침두부+우엉조림약간+버섯볶음+계란1토마토1스크램블

▪ 수분 섭취량 - 보리차로 약2.5리터+1리터정도 더마실듯해요

▪️ 활동량 - 마트2시간걷기+다신도전운동

▫️ 하루 소감 -드디어 체중계가 내림을 보여줬네요~ 일시적일수도있지만 넘기뿜요~😁 오늘은 갠적인 일로 좀 바빠서 간식 챙겨먹기가 힘들었어요~ 저녁도 가족들 기다리다가 더 늦어질것같어 혼자 이것저것 먹었네요~원래계획은 마파두부였는데 의도치않게 소스빼고 야채랑 두부약간 으로 저녁해결했어요~~ 식사후 물마시니 지금은 배터질듯해요~~

♡ 오전공복체중 ♡ 54.1kg

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

다신친구

마릴린위너이예리
02.21 20:15
🍇 일일평가 21일차 입니다 🍇

매번의지박약 님 ❣️

바쁜 하루속에서 간단히라도 간식을 챙겨주셨다니 너무나 훌륭해요 💗
오늘처럼 아주아주 간단한 간식이라도 좋으니
여건이 되신다면 공복시간이 너무 길어지지 않도록
간식을 챙겨주시기로 해요 🙆🏻

오늘 아침으로 드신 검은콩은 크게 허기짐을 느끼지 못해
간단히 챙겨드신걸까요 ? 🙈

식사보다는 간식의 개념이라 드신 후 허기짐을 금새 느끼셨을 것 같아요 🌸

검은콩에 우유 한 잔을 함께 곁들여 드셨어도 좋았을 것 같고 ,
오전 간식으로 드신 견과류와 딸기는
함께 드시기보다는 시간을 조금 나누어 드셨다면 더더욱 좋았을 것 같아요 🌿

늘 열심히 임해주시는 만큼
체중은 오랜시간 제자리에 머무르지 않고
매번의지박약 님이 목표하는 곳으로 금새 데려다줄꺼라
믿어 의심치 않아요 ☺️

남은 일주일도 힘내서 함께 열심히 이어가보아요 ! 💪🏻❤️

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
답글쓰기