와 다들 좋은 이야기 감사합니다. 내일 당장등록 하고 싶어요. 우선은 푸쉬업 20회 할수 있을때 까지 체력좀 만들고 .. 버피 10세트씩 30일 하고 해야겠네요. 제가 아직도 기초체력이 즈질이거든요. 살빼는 것도 좋은데 체지방좀 걷어 내고 이쁜 잔근육 살리고 싶어요. 특히 허벅지랑 등 허리 왜이리 이뻐보이는지....
흠...도움이될찌 모르겟으나 ..전 아무준비없이.pt 받으시는분들 30세트 면 모르겟으나 .10세트 는 미리 체력을 좀 키우신후 받으시는게 좋을꺼 같아요...10회 받을실때도 미리 한두달 혼자 운동을 좀 하신뒤 모르것위주로 근육을 사용하는방법위주로 열심히 물으시면서 운동을 하시면 큰효과가 잇으나...체력도 없이 바로 .pt 를 하시면 일단 기초적인것도 잘못따라갑니다.그럼 트레이너 선생님 설명과 마사지 수다로 10회 훅 갑니다....정말 돈아깝지요...pt도 체력을(근력아님) 좀키우신 후에받으면 ...정말 효과가 좋습니다...pt가 끝난후에도 혼자할수 있을정도로 복습도 열심히하시면서 수업에 임하면 효과 짱이죠...그러나 돈줫으니 니가 아라서 한번 빼봐라 ...이러면 돈정말 아깝습니다...
지존
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