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  • 후룰루뿅·초보
  • 2017.02.21 09:57
START~♡ "2017년2월20일식단"
아침식단: 사과100g, 방울토마토100g

점심식단: 야채볶음, 현미밥, 닭가슴살소시지
*야채볶음 만드는법*
재료: 파프리카, 느타리버섯, 실곤약, 브로콜리
굴소스, 올리브유
-느타리버섯을 물에 데친다.
-브로콜리, 실곤약을
식초한방울넣은물에 데친다.
-후라이팬에 파프리카, 느타리버섯, 브로콜리
실곤약 넣고 굴소스 1티스푼,
올리브유 1티스푼넣고 볶는다.

저녁식단: 서울우유 200ml
  • 후룰루뿅
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