안녕하세요 ^^
34살 60키로 아이둘 엄마예요.
작년 12월 중순부터 한달반에 12키로 뺐는데.. 거의 3주째 먹기도 하고 운동을 힘들게 안했더니 3주째 정체기가 왔네요 ^^;
이대론 안될것 같아 같이 으쌰으쌰하려고 가입했어요
앞으로는 폭식. 밀가루. 탄수화물 자제하며
닭가슴살. 채소 위주로 식단 하구요.
스쿼트. 런지. 줄넘기. 플랭크. 복근운동. 아령운동. 바이크로 운동도 같이 할거예요.
일단 이번달 목표는
체지방 낮추기. 근육 46%로 올리기.
체중 55키로 까지 줄이기 입니다...
아마 체중은. 안될것 같기도 하지만 열심히 해보려구요 ^^;;;
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