제가 다음주에 외식을 할 예정인데 평소에 1300내외로 식단 맞춰서 먹고 운동도 근력 70분 유산소 1시간씩 거의 매일 하는데 그 날 하루 한 2000칼로리쯤 섭취할려고 생각중입니다. 다이어트 한달 반 정도 되어가는데 한번도 폭식 과식 없었구요 그 날 하루정도는 그렇게 먹어도 다이어트 하는데 큰 지장 없겠죠???
그리고 그런 날은 운동을 더 하거나 그 다음날 조금더 빡세게 조여서 먹거나 꼭 그래야 될까요? 아니면 그냥 원래 하던 식단과 운동만 하면 될까요??
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