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[다신7기] ▫️22일차▫️CrewSu(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 22일 아침 09:00

☑️ 기상시간 - 22일 오후08:00

☑️ 근무시간 -

off 식단마감시간 23일 아침10시 한국시간

🍙 아침 -
08:30pm야채볶음과 터키슬라이스1 스크램블에그2

🍙 점심 -
12:01am 24일야채볶음과 터키슬라이스. 밥한공기 150그램정도??

🍙 저녁 - 안먹음
01:00am취침

▪ 수분 섭취량 - 1000

▪️ 활동량 - 없음

▫️ 하루 소감 -
연속으로 쉬지 않고 일하다보니 힘이들어서 반나절만 딱 깨어있고 오후8시에 일어나서 23일 새벽한시에 다시 자는 하루라 두끼 먹었구요.몸무게는 처음으로 40키로대로 진입했습니다. 저녁에 밥을 좀과하게 먹은것같아요. 자려고 계획한게 아니였는데12시에 밥을먹고나니졸려서 좀일찍자는것같기도하구요. . .

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댓글리스트

다신친구

마릴린위너박지원
02.24 02:48
🍴 일일 식단 평가

안녕하세요, 'CrewSu'님 !

프로그램 중 식단을 업로드 해주신 날짜가
다른분들에 비해 확실히 적지만
그래도 끝까지 포기하지않고
업로드 해주려고 노력해주셔서 너무 감사합니다.

하지만 업로드되는 게시물 모두
식단이 전혀 교정되지않은 상황인지라
첫날의 식단이라 생각해도 무관할정도로
제 마음이 조금 착잡해요 💧

프로그램에서 가장 강조하는건
식사를 수시로 챙김과 물을 많이 마시는 부분이라
생각하셔도 된답니다.

물론 고칼로리에 가공식품 인스턴트를
수시로 챙기라는건 아니라는거 !

충분히 알고계실거라 생각해요
또한 정제된 탄수화물은 프로그램을 떠나
다이어트를 떠나 그다지 건강에
좋지않기에 밥을 드실때에는
백미보다는 현미를 선택해서 식사해보세요 💪🏻

매번 포기하지않고
식단을 업로드해주려 노력하시는데
그 식단이 늘 좋지못하여 정말 속상해요 😭
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