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  • Miss아줌마·다신
  • 2017.02.22 17:26
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[다신7기] ▫️22일차▫️정화동완동수맘(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 23:40

☑️ 기상시간 -05:30 

☑️ 근무시간 -07:00~17:00



🍙 아침 - 06:00 고구마 하나
09:30 두유하나
11:00 하루견과

🍙 점심 - 12:45 닭가슴살샐러드
15:00 우유하나

🍙 저녁 - 17:20 삶은계란하나 파프리카 반
18:40 배춧잎 3장

▪ 수분 섭취량 - 2600

▪️ 활동량 - 8층 계단 왕복두번. 30일도전. 쉬는날 활동량이 100이면 오늘은 700정도..ㅡㅡ;;;;;


▫️ 하루 소감 -  오늘은 특별히 배가 고프지는 않았건거같애요..오늘부터 황금기라 운동을 더 해보려고 했는데 너무 바쁘고 정신없고 피곤해서 포기했어요..위너님 글 보니...운동에 대해 다시 생각하게 되더라구요..히힛. 엄청 피곤하고 짜증지수 만땅인 하루였네요..
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댓글 (6)

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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.23 11:22
  • 새벽에 댓글오류로 평가가 올라가지 않아 지금 업로드 합니다 😭
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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.23 11:22
  • ​🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, '정화동완동수맘'님 !


    굳이 운동에 대해 집착할필요 없다
    생각이 드셨다면, 제가 의도한바가 성공했네요 🙈


    오늘도 식사 아주 잘 챙기셨어요 ❤


    앞으로 체중을 내리면서
    목표체중까지 도달하기위해선
    꽤 많은 시간이 필요하고 그 체중을 유지하기위해선
    더 많은 시간동안 습관처럼 감량 중 하던 모든것들을
    그대로 이끌고 가야하는데


    운동량이 너무 많을경우
    감량 후 유지하지못하고 포기하시는분들이 많아요 💧


    때문에 너무 무리하게 운동에 초점을
    맞추지 않으셨으면 좋겠어요 !


    앞으로 우리가 나이가 더 들어
    꼬부랑 할머니가 되더라도 웨이트는 할 수 없지만
    밥은 먹고 살거란 말이죠 ☺


    그걸 생각하면 가장 중요한건
    단연 식단이니까요 👍🏻


    운동이 중요하지않다는 말은 아니지만
    집착스럽게 또 유난스럽게 억지로 하실 필요도 없어요.


    오늘 고생많으셨어요,
    내일도 딱 이정도로만 식사유지해보세요 ! 😌🌸


    일어나셔서 체중측정 잊지마시구요 🎉


    화이팅 화이팅 !
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다신
  • Miss아줌마
  • 02.22 19:28
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다신
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  • 02.22 19:28
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다신
  • Miss아줌마
  • 02.22 19:27
  • 점심 샐러드
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다신
  • Miss아줌마
  • 02.22 19:27
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