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  • 에스인·초보
  • 2017.02.23 19:23
Q.제가 하루에 새벽공복운동과 저녁운동을하는데요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 새벽운동을하고 저녁에 힘이 들거나 피곤할때면 저녁에 운동을 안하는데요 괜찮은가요? 새벽운동은 꾸준히하지만 저녁운동을 몇번빼먹은적이있어요 이렇게 해도괜찮을까요?
  • 에스인
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댓글 (6)

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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.23 20:22
  • 에스인 체중을 많이 빼야하는게 아니라면 유산소보단 새벽에 근력운동에 비중을 두는걸 추천해요.
    운동시간이 한시간 정도라면 반반정도도 괜찮고
    주3일은 유산소에 집중하고 4일는 근력에 비중을 둬도 좋을듯해요
    전 공복 유산소는 30분 이내로
    하는 편입니다
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초보
  • 에스인
  • 02.23 21:53
  • 상쾌한아침 제가 정다연 피규어로비운동을 하는데요 이운동을 새벽에 계속 하고있어요 괜찮을까요?
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초보
  • 에스인
  • 02.23 20:15
  • 상쾌한아침 제가 그동안 오후에만 운동을했었는데요 저번주부터 운동을 새벽에하는걸 바꿨어요 이 운동을 시작한지 얼마안되었습니다
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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.23 20:13
  • 에스인지금 유지기신가요
    아님 감량중이신거에요?
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초보
  • 에스인
  • 02.23 20:07
  • 제가 새벽에 유산소운동을해요 저녁에는 근력운동같은걸 합니다 그리고 저녁 주3~4회가 3일에서 4일인가요?
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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.23 20:05
  • 새벽운동은 어떠 종류로(유산소,근력)하시는지 모르겠지만 새벽운동을 꼭 하신다면 저녁운동은 주 3~4회정도도 괜찮을듯해요
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