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02월 23일 (음식 1033kcal, 운동 111kcal)
운동은 적게해도 힘들고 ㅋㅋ.. 아유 힘들당 내일은 과일도 먹어주고 균형있게 먹자!근데 왜 나는 칼로리 처방을 받으면 2000얼마까지 나올까ㅠㅠㅠ 혹시 왜 이런지 아시는 분 있으신가요...

20151207 다이어리 일기상세

성공 1057kcal
1033/ 2375 kcal
111/ 396 kcal
아침식사219kcal(21.20%)
흑미밥 (1공기, 130g)
181kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 60g)
38kcal
점심식사208kcal(20.14%)
흑미밥 (1공기, 130g)
181kcal
참치김치찌개 (1/2인분, 40g)
27kcal
오후간식346kcal(33.49%)
단백할시간 블랙
[다신샵] 단백할시간 블랙 (1개, 35g)
159kcal
[오그래] 현미 아몬드 그래놀라 (1회분, 30g)
133kcal
[푸르밀] 당을첨가하지않은 플레인 고칼슘 요거트 (1회분, 90g)
54kcal
저녁식사260kcal(25.17%)
사과 (1회분, 65g)
33kcal
흑미밥 (1공기, 130g)
181kcal
미역초무침 (1소접시, 50g)
20kcal
참치김치찌개 (1/2인분, 30g)
20kcal
콩나물무침 (1인분, 20g)
6kcal
운동111kcal
아구 힘들다ㅠ 내일부터는 다른 부위도 골고루! 유산소도~
플랭크 (30초)
3kcal
싯업 (0회)
0kcal
레그레이즈 (11회)
5kcal
크런치 (0회)
0kcal
플랭크 (30초)
3kcal
아기 자세 (1분)
3kcal
마운틴클라이머 (2회)
1kcal
(다신트레이너)아랫배빼는5가지운동법 (20분)
96kcal
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