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[다신7기] ▫25️일차▫️43.8kg향해 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - AM 1:00

☑️ 기상시간 - AM 6:30

🍙 아침 - AM 7:56 아임닭 닭가슴살큐브 불고기맛,양상추 50g
AM 10:00 계란 반개

🍙 점심 - PM 1:00 단호박 작은 거 1개

🍙 저녁 - PM 5:00 우유한잔

▪ 수분 섭취량 - 1L

▪️ 활동량 - X

▫️ 하루 소감 - 수면부족으로 운동량과 수분이 부족한게 아까워요ㅠㅠ 몸무게도 0.4kg쪄서 더욱 슬프네요ㅠㅠ 44.2가 목표여서 0.6kg을 빼야하는데 내일 가족외식데이라고 매달 마지막주 일요일에 외식하는 날인데요 이미 보상데이를 써서 내일 갈지 말지 고민중인데 안가는 게 낫겠죠? 메뉴도 닭갈비여서..ㅠㅠ

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댓글리스트

다신친구

마릴린위너고아라
02.25 18:53
🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 스물다섯번째 날이에요💗

피곤한 하루를 보내셨을것같아요 😭
그럼에도 좋은 재료로 식단을 챙겨주셔서 감사해요🌸

양이 너무나 적고 공복이 긴점이 너무 아쉽지만
프로그램 마치기 전까진 좋은결과가 찾아올거라
믿고있답니다 ❣️

외식을 하시는 날이라 드신다면
닭갈비 조금에 야채를 조절하여 드셔도 돼요 😊
대신 물을 가득 가득 드셔서 염분을 모두 털어내야한답니다 ❣️

피할수 있는 자리라면 피하는것이 좋지만
눈앞의 음식에 절제하는 마음을 기르는데
도움될것같은데 선택은 43.8kg향해님이
하시는것이니까요 💞

절제가 어려울때 식사 직전에 우유를 천천히 마신뒤
식사를 시작하시는 방법도 도움될거에요 🌸

주말인 오늘 하루도 수고하셨습니다💜
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