☑️ 전날 취침시간 - am02:10
☑️ 기상시간 - am08:00
🍙 아침 - (09:00) 고구마1개+딸기4개+흰콩+흑마늘+아메리카노
■오전간식 (11:30) - 요거트+삶은흰콩 1개
🍙 점심 -(오후01:30) -현미콩밥+상추+콩나물무침+미나리
■오후간식-(오후4:00)-초코케잌 조금+아메리카노+견과류조금
■오후간식-()-*
🍙 저녁 - (오후05:40)-두유1개
▪ 수분 섭취량 - 보리차로 약1.5리터 (더마실꺼에요)
▪️ 활동량 - 다신도전운동(점핑잭,힙,다리,복근)+마트1시간
▫️ 하루 소감 - 오후에 커피숍에서 곁들인 초코케잌1조각~ 지인들과 나눠먹었어요~~ 한1/3즘은 먹은듯해요~나름 치딩데이라고 칠께요.. ㅜ 더 한걸 먹고싶었으나 그럴기회가.. 마트 1시간 돌다가 끼니 놓칠듯해서 챙겨간 두유로 그냥 저녁으로 먹었어요~~ 기분이 별로 안좋으니 배고푼게 전혀없네요
♡ 오전공복체중 ♡ 53.8kg
다신친구
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