☑️ 전날 취침시간 - 12:30
☑️ 기상시간 - 8:00
🍙 아침 -
<9:00>
*쌈채소샐러드,삶은계란2개
🍙 점심 -
<운동후13:30>
*닭가슴살샐러드, 고구마1/3
<16:00>
*견과류1줌
<17:00>
*삶은계란1개
🍙 저녁 -
<18:30>
*바나나1개, 우유
▪ 수분 섭취량 - 2L
▪️ 활동량 -
<11시~13시 홈트>
근력1시간, 유산소40분
▫️ 하루 소감 -
이제 도전7기 얼마남지 않았네요
처음식단이랑 비교해보니
정말 많이 개선됬고
체중도 나름 줄었네요ㅎㅎ
위너님의 한마디한마디에
방향을 잘잡을 수 있었던것 같아요
오늘도 배는 고프지않았어요
버티는 멘탈이 강해지나봐요
얼마남지않았지만 남은기간까지 화이팅해보겠습니다!
아 그리고 월요일에는 가족외식이 있는데 3월에 잠시 집을 떠나는 관계로 가족들과 마지막으로 외식을하기로 했어요.. 회를 먹게 될것 같은데 시간은 초저녁인 4~5시 쯤 먹게될것 같습니다ㅜ
다신친구
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