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  • 달콤찌니·다신
  • 2017.02.26 14:26
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[다신7기]▫️26일차▫️달콤찌니(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 12시 3시 5시 깼어요;

☑️ 기상시간 - 8시

🍙 아침 -
AM9시 고규마, 유유200ml, 딸기 5개
10시 물500ml
11시 물500ml

🍙 점심 -
PM 12시 샐러드(양상추, 닭가슴살, 방울토마토)
2시 물 500ml
3시 사과 반쪽
4시 물500ml

🍙 저녁 -
PM 5시 고구마, 우유 200ml
7시 우유200ml, 딸기5개
물400ml

▪ 수분 섭취량 - 3리터

▪️ 활동량 - 오늘은 집안일하는날.. 대청소했어요~

▫️ 하루 소감 -
둘째가 감기로 계속 깨는바람에 잠자는 시간이 들쑥날쑥하네요.. 어제 일반식 식사하면서 양을 늘려놔서 그런지 저녁에 배가 고파서 우유에 딸기 몇알 먹었어요.. 위너님 두유는 아침에 먹는게 좋은가요?^^;
  • 달콤찌니
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댓글리스트

다신
  • 달콤찌니
  • 02.27 20:33
  • 마릴린위너윤현옥 네~ 이제 하루 남았네요.. 약속있다고 더 열심히 못한게 아쉽네요~ 그래도 다신 덕분에 돌잔치때 이쁜옷입고 사진도 찍고.. 식단 조절하는 방법도 배워서 너무 감사해요^^
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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.26 21:42
  • 🌸 26일차 일일평가 🌸

    오늘 하루도 수고많으셨습니다 - 💗

    저녁에 우유와 딸기를 드시는 것보단
    견과류나 우유를 한개만 챙겨보시고 !
    수분을 쭉쭉 늘려보신다면
    포만감이 더 좋을거에요 ❤

    두유는 식사로 함께 하시기엔
    무거우니 낮시간에
    오후나 오전 간식으로 한번만
    챙겨주시는게 좋답니다 🙈

    남은 이틀동안에도
    식사와 간식 꾸준히
    챙겨주시길 바랄게요 💖

    굿밤되세요 🎶🎵
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