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  • 민트다이어트·다신
  • 2017.02.26 15:53
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[다신7기] ▫️26일차▫️43.8kg향해 (완료)
☑️ 전날 취침시간 - AM 2:00


☑️ 기상시간 - PM 7:00





🍙 아침 - AM 7:35 아임닭 통현미 큐브,양배추50g
AM 10:00 계란 반개
               


🍙 점심 -  PM 2:00 씨리얼(스페셜K),우유
              


🍙 저녁 -  PM 6:00 닭갈비 5조각,밥 5숟갈



▪ 수분 섭취량 - 3L

▪️ 활동량 -  걷기(1시간42분,17000보)


▫️ 하루 소감 - 해야할 일이 좀 있어서 늦게 자고 일찍일어났어요ㅠㅠ 동생의 엽떡공격에도 꿋꿋하게 점심먹었고 어제 소감에서 말씀드렸다시피 가서 조금 먹었어요 좋아하는 걸 자제하니 너무 힘들지만 버텼네요 내일이 마지막 체중재는 날인데 과연 목표가 되었을지 궁금하네요
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.26 19:32
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 스물여섯번째 날이에요🎀


    마지막 체중은 28일이에요 💗
    27,28일 이틀 연속으로 체중을 재주시면 된답니다🎈

    공복이 길지않도록 간식을 챙기는 이유아시죠 ?

    헛배고픔을 물리쳐주고
    수시로 음식이 들어온다는것을 몸에 인지시켜
    먹는 족족 지방으로 흡수하지않고
    좋은 영양소를 흡수한뒤 바로 배출하려 한답니다🌼

    조금씩 자주 먹는사람들이
    하루한끼 몰아먹는 사람들보다 날씬하다는
    연구 결과도 있답니다 💞

    좋아하는 음식앞에서 참아내는것이
    힘드셨을텐데도 절제해주셔서 감사해요 ✨


    일요일 하루 너무나 수고하셨습니다 💗

    💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛
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