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20151207 다이어리 일기상세

점심식사183kcal(18.07%)

[서브웨이] 로스트치킨 샐러드	120kcal
[맥도날드] 맥카페 커피시럽-헤이즐넛	63kcal

오후간식360kcal(35.54%)

코코아	40kcal
남양요구르트	175kcal
[한성기업] 크래미	99kcal
[남양] 프렌치카페카페믹스	46kcal

저녁식사470kcal(46.40%)

마늘치킨

470kcal

운동0kcal

leg press 60kg 20/5
leg extension 20kg 15/5
inner thigh 30kg 20/5
outer thigh 30kg 20/5
seated leg curl 30kg 20/4
chest press 20/4
pec dec fly 20/4
dumbbell press 5kg 15/5
4kg 10/5
dips 20/3
cable push down 15/4
kick back 4kg 20/4
russian twist 4kg 20/5

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