저는 9kg감량후 식단을 조금씩 늘리면서
또 9키로감량을 도전하고있습니다!
아침
플레인1/4+건강한씨리얼1/2+냉동블루베리25알+아몬드3알
약 185kcal
아침 변비간식
푸룬1개
약 20kcal
점심
죽(햇반 발아현미밥1/4+닭가슴살1/2+무첨가두유)+아몬드3알
약 214kcal
점심 변비간식
푸룬1개
약 20kcal
저녁
플레인샐러드(양상추1장+플레인1/8+딸기2개+방토3개+아몬드2알)+닭가슴살1/4
약 87kcal
사진 까먹었어요ㅜ
오늘 저녁에 배불러서 조금먹었는데 후회주ㅢㅣㅇ
저녁 변비간식
푸룬1개
약 20kcal
0
244
공감 0
신고 0
