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Q.운동 계획 이렇게 짜면되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에는 기상운동 하고 10분 레베카 하체 운동

저녁에는 취침전 스트레칭하고 레베카 마일리 사이러스 상체운동.


식단은 반으로 줄일꺼예요
3일간은 800칼로리만 먹을거고요 아맞다

토요일아침은
기상스트레칭 후 400m트랙을 10번 뛰기.
저번에 시간재보니까 (한 50분쯤걸리더라고요. 근데 600칼로리 남짓빠졌어요 ㅜㅜ)



일요일은 기상스트레칭 후 뒷산등산!
(산 중턱까지는 안가서 내려와요 ㅋㅋㅋ)

이렇게 하면 2주만에 5kg정도는 빠질까요?
😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖

다시 올려요 답해주시는 분들이 없어서 ㅜㅜㅜ 이거 중강중간 쉬는 날 만들어야 한다던데 아직 계획을 잘못짜서.. 도와주세요😭😭

  • 웅동잉
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댓글 (4)

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초보
  • 웅동잉
  • 02.28 04:10
  • 제가 고등학생이라 시간이 별로 없거든요 ㅜㅜ 학교시간에 맞춰서 짠 거예요. 그런데 몰아서 하면 더 효과가 좋나요?
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정석
  • 계란먹자
  • 02.27 17:47
  • 저라면 운동을 끊지않고 한번에 몰아할것같아요.
    아침엔 공복 유산소 30분정도 하고 .
    저녁에는 레베카 운동 몰아하고 유산소도 하구요..
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초보
  • 웅동잉
  • 02.27 16:23
  • 와 갑사합니다 화이팅하세요!!
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지존
  • 하루@@
  • 02.27 16:06
  • 전 5일동안 30일도전 다리하고 점핑잭 하면서 gm해서 3키로가빠졌어요
    사람마다 근육과 체지방이달라서 빠지는 속도도 다 다르고요
    또 무슨음식을 800칼로리를 먹느냐에따라서도 다르고요
    그래도 운동량이 어느정도되니 빠질수 있을것 같아요
    다이어트 화이팅 하세요!!!!
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