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  • 웅동잉·초보
  • 2017.02.28 13:19
  • 1
Q.운동계획 도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 하비라서 하체 운동을 하는데 그냥 말그대로 하체운동만 하거든요 근데 유산소운동도 해야된다는걸 봐서 그런데 하체운동에 유산소라던지 그런게 다 포함되 있는건가요 아니면 다 따로 해야하는건가요??
  • 웅동잉
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초보
  • 웅동잉
  • 02.28 20:25
  • 감사합니다 !열심히 해볼께요♥♥
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정석
  • 이양ㅇ
  • 02.28 15:40
  • 하체운동하실때 중간중간 유산소 넣어주시면되요

    예를들어 점핑잭30번 스쿼트20개 와이드스쿼트 20개 런지 15개 점프스쿼트15개 이런식으루 하시면된답니당

    점핑잭. 점프스쿼트. 버피테스트. 마운틴클라이머. 등등 유산소성근력입니당
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