이 날은 다이어트하던 도중 너무 많이 먹어서 정~~말 운동빡세게 하기로 마음먹은 날이었는데 헬스장에서 2시간?3시간?정도 있었던것같아요!
이 방법으로 한달만해도 금방 빠지겠지만..너무힘들어서 포기했던 방법이예요ㅠㅠ
운동방법👉런닝머신 50분, 종아리 마사지 10분 ,사이클 15분, 줄넘기 500개, 버피테스트 50개, 마운틴클라이머 100개, 레그프레스 50개, 이너싸이 100개, 종아리 마사지 10분👈
이게 끝입니당 운동다하고나니까 정말 입맛도 뚝떨어지더라구요..ㅜ 아!이날 식단은 조절 안했습니다ㅎㅎ먹고싶은거로 2끼먹었어요.
단기간다이어트 하시는분들께 추천드립니다!!
모두에게 좋은 정보됬으면 좋겠네요😁
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