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02월 28일 (음식 790kcal, 운동 626kcal)
화이팅!

20151207 다이어리 일기상세

성공 429kcal
790/ 800 kcal
626/ 207 kcal
아침식사246kcal(31.14%)
피터빵 (1회분, 25g)
61kcal
계란 흰자 (3.0개, 96g)
51kcal
사과 (1회분, 119g)
61kcal
쏘굿 아몬드밀크 무설탕 (1회, 150 ml)
25kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회, 60g)
48kcal
점심식사230kcal(29.11%)
신타6 단백질보충제 (1회, 41g)
174kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 15g)
56kcal
저녁식사314kcal(39.75%)
닭가슴살 (1인분, 85g)
92kcal
쏘굿 아몬드밀크 무설탕 (1회, 150 ml)
25kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g)
4kcal
피터빵 (1회분, 20g)
49kcal
군고구마 (1개, 86g)
112kcal
신타6 단백질보충제 (1회, 6g)
25kcal
토마토 (1개, 50g)
7kcal
운동626kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (14분)
98kcal
머신 레그프레스 (15분)
120kcal
라잉 레그 컬 (10분)
70kcal
워킹 런지 (13분)
91kcal
스텝박스 (5분)
36kcal
점프 스쿼트 (3분)
21kcal
버피테스트 (10회)
30kcal
런닝머신 걷기 (30분)
84kcal
싯업 (55회)
38kcal
레그레이즈 (33회)
16kcal
크런치 (65회)
16kcal
플랭크 (60초)
6kcal
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