790/ 800 kcal
626/ 207 kcal
피터빵 (1회분, 25g) | 61kcal |
계란 흰자 (3.0개, 96g) | 51kcal |
사과 (1회분, 119g) | 61kcal |
쏘굿 아몬드밀크 무설탕 (1회, 150 ml) | 25kcal |
[일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회, 60g) | 48kcal |
신타6 단백질보충제 (1회, 41g) | 174kcal |
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 15g) | 56kcal |
닭가슴살 (1인분, 85g) | 92kcal |
쏘굿 아몬드밀크 무설탕 (1회, 150 ml) | 25kcal |
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
피터빵 (1회분, 20g) | 49kcal |
군고구마 (1개, 86g) | 112kcal |
신타6 단백질보충제 (1회, 6g) | 25kcal |
토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (14분) | 98kcal |
머신 레그프레스 (15분) | 120kcal |
라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
워킹 런지 (13분) | 91kcal |
스텝박스 (5분) | 36kcal |
점프 스쿼트 (3분) | 21kcal |
버피테스트 (10회) | 30kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
싯업 (55회) | 38kcal |
레그레이즈 (33회) | 16kcal |
크런치 (65회) | 16kcal |
플랭크 (60초) | 6kcal |
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