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  • MIN*A·정석
  • 2017.03.01 00:15
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Q.운동잘아시거나 트레이너급으로 아시는분들께 질문드립니다ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
팔운동을할때 승모근이 너무 땡기고 아파요 팔보다 아파서 좀더하면 쥐날것만같아요..ㅠㅠ

원래 어깨가 좀 뭉친편이긴하지만..제작년 운동할땐 안그랬었거든요...ㅜㅜ


그리고 팔이나 다리운동하면 자꾸 관절쪽에서 뚝뚝거려요..어찌해야할까요..ㅜㅜ
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다신
  • 달기퍽
  • 03.01 09:03

  • ㅣ.지금 무게가 나랑 안맞아 팔로하는게 아니라 어깨ㅡ승모근 사용
    2. 등이 구부러져있어 어깨 개입이 자꾸 되는경우 ㅡ모든운동우 가슴을펴고

    최대한 어깨를 뒤로 보내상태에서 ㅡ가슴펴고
    운동하실때 거울 보면서 자세를 확인해 보세요
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정석
  • 플라밍go
  • 03.01 00:20
  • 너무 아프시면 병원가서 물어보세요 ㅠㅠ 관절 뚝뚝소리는 나는 사람도있고 안나는사람도 있는데 자세때문에 나는경우도 더러있어요
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