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  • 앙잉·초보
  • 2017.03.02 04:05
Q.식욕조절이안되네요
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다이어트 해야지 해야지 하면서 계속 먹고싶고 ㅠㅠ
먹고싶은거 다 먹으면 다이어트 못한다는거 아는데도 자꾸 먹으려고하네요 ㅠㅠ 식욕조절하시는 노하우 있으신분 있나요??
  • 앙잉
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지존
  • 상쾌한아침
  • 03.02 07:50
  • 초창기가 정말 힘들죠
    특히 식욕은 해지면 폭발하잖아요
    아침 저녁을 굶으면 더 견디기 힘들어요
    그리고 초기엔 맛만보려고 했다가는 더 견디기 힘드니 땡기는 음식들 근처에도 가지마세요.
    식구들과 함께 밥 드시지 말고 따로 드시고 저녁은 5시에서 6시 사이에 단백질 위주의 식단으로 먹어주면 포만감이 오래가서 덜 허기져요.
    저녁에 일찍 자고 아침에 일찍 일어나는 것도 도움이 된답니다
    당분간은 TV도 멀리하시는게 좋아요.
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