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  • leemiso1998·입문
  • 2017.03.05 06:33
Q.운동후 저녁
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 4시에서 6시반까지하는데
집에오면 항상 7시라서 저녁을 먹어도되는지 모르겠어요ㅜ 항상 운동후에는 단백질위주로 먹으라는데 6시전에는 저녁을먹으라고도 하니까 고민이네요 어떡해해야할지모르겟네요ㅠ
  • leemiso1998
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초보
  • 내가즐겁기위해
  • 03.05 12:39
  • 6시전에 먹으라는건 취침이 10시라는 가정하에 나오는말이에요!! 취침 전 최소 4시간 전에는 저녁을먹는게 좋다구.. 6시에 너무 신경쓰지마시구 본인의 취침시간에 맞게 식사시간을 조절하는게 좋을것같아용!!ㅎㅎ
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다신
  • hsj7638
  • 03.05 06:40
  • 그 정도는 괜찮습니다. 저 운동배울땐 아침에 운동하고 집에 와서 폭식하고 잤는데도 살이 쭉쭉 빠지더라구요. 저녁을 몇 시에 먹었느냐보다 일일 총량이 더 중요하대요..
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