안녕하세요 다이어트를 시작한지 좀 된 처자입니다
다름이 아니라 ㅠㅠ 제가 이전에 다이어트할때는 걷기를 하루 2시간씩했었는데
시간도 시간이고 많이지루해서 케틀벨운동으로 바꿨거든요..
무게는 8키로로 한번에 20개정도씩 하루 100~300개사이에서하고
아침저녁두번나눠서하기도하고 한번할때 15분이상 안걸리더라구요
운동할때 땀도나긴하는데
절대적인 운동시간이 적어서인지 살이빠지는거같지는않네요ㅠㅜ
물론 먹는거 조절이 잘 안되는건있지만..
단위시간당 운동효과가 케틀벨이 무지하게높아서 적은운동시간으로도 효과가있으려니 생각하는데
그게아닌것같기도하고요..
케틀벨스윙하시는분들 살 잘 빠지시나요??
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