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  • 수부지똥·초보
  • 2017.03.05 18:56
Q.유산소운동만으로...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2016년 7월부터 2017년 3월 5일 현재까지 실내자전거 타기로 10kg 감량했습니다.
70kg부터 시작해서 현재 60kg입니다.
하루 두시간씩 자전거를 탔었는데 이제부터는 1시간만 타고 근력운동을 추가할까 합니다.
효과좋은 근력운동 좀 추천해주세요.
너무 힘든것은 오래못할것 같고 쉽고 간단한 근력운동 없을까요?
  • 수부지똥
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스포츠브라..잘모르겠어요ㅠ
4 211 Liday
아침 잠이 많아서 지금 점심에 일어나는데
2 110 히죽*^*

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댓글 (1)

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정석
  • 랜아이
  • 03.06 11:34
  • 싸이클을30분 근력30분이렇게하세요~
    스쿼트나플랭크 크런치 하심됩니다
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