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  • 6개월30키로·초보
  • 2017.03.05 20:26
Q.회원님들 알려주세요ㅠㅠ왜이러는거죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
94.50kg에서 운동 수영하구 식이요법은 아침은 사과 점심 현미밥 저녁 두부로 한 일주일하구 삼일 됬어요
첨엔 좀 잘빠지더니 지금 딱 90에서 삼일머무르고 있네요ㅜㅠ
왜이러죠 운동은 세시간에서 4시간정두해요
90에서 멈춘거같아요ㅠㅠ
  • 6개월30키로
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정석
  • 한삿갓
  • 03.06 13:27
  • 운동하시는 것도 좋은데 무리되지 않는 선에서만 하시고 식단도 좀 더 건강하게 변경하세요. 극단적으로 적게 먹고 많이 움직인다고 100% 효율이 나오는게 아닙니다. 잘 자고 적당히 잘 먹고 물도 잘 마셔야 붓지도 않고 살빠지고 신진대사가 진행됩니다.
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초보
  • 6개월30키로
  • 03.05 21:58
  • petit-papu 그러니까요ㅠㅠ맨ㄴ날아침저녁으로 몸무게를 재대는게 저의 문제에요 내일부턴 안잴래요^^
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정석
  • petit-papu
  • 03.05 21:47
  • 아직 운동을 하신지 얼마 안되셨네요 최소 1개월 1주단위로 몸무게를 체크해보세요 지금 몇키로보다 앞으로 몇십키로는 더 오래 걸리고 또 그만큼 멈추며 빠지며 할꺼에요! 화이팅 하세요
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초보
  • 6개월30키로
  • 03.05 21:00
  • 내가집주인이다 아 그래요?원래 엄청먹구 운동부족이였는데
    얼마전부터 다이어트 하면서 먹는것도 줄이구 운동도 많이 하거든요 여자가 거의 100키로찍겠다 싶어 일도 그만두고 다이어트에만 신경쓰구있어요
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다신
  • 내가집주인이다
  • 03.05 20:40
  • 먹는 양에 비해 운동량이 너무 많아도 안빠지는걸로 알고있어요
    섭취하는 에너지는 적은데 소비하는 에너지가 갑자기 늘어나면서 몸이 위험하다고 느끼면 에너지활용을 안하는걸로 알고있어요
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