제가 지금 하던대로 다이어트를 한 달 동안 했었는데 근손실이 좀 있었어요.
절식, 단식 안 했는데 근손실이 일어났어요.
물론 수분 섭취가 적어요.
하루 1L인데 한 번에 많이 마시면 어지러워서 기간을 두고 조금씩 늘리고 있습니다.
인바디에서 보니 체수분이 아니라 진짜 근손실이더라고요.
오늘부터 스피닝을 추가하는데 스피닝이 워낙 고강도운동이다보니 근손실이 클 것 같아요.
저녁 먹고 2시간 뒤 스피닝 40분 하는데 스피닝 끝나고 아몬드브리즈+프로틴 해서 마셔도 될까요?
체지방 감량도 목표라 이걸 마셔도 될 지...
평소 하루 1200칼로리 정도로 먹고 있어요!
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